Thận dương hư ăn gì tốt nhất, người xưa đã phân chia vạn vật thành âm và dương bao gồm cả cơ thể con người. Chẳng hạn như thận dương hư, thận âm hư. Có sự khác biệt, như vậy phương pháp điều chỉnh cũng có sự khác nhau.
I. BIỂU HIỆN THẬN DƯƠNG HƯ THƯỜNG THẤY
Đông y xem dương khí là bản chất của cơ thể, với một cơ thể ấm áp, thúc đẩy sự phát dục, truyền cảm hứng cho tinh thần, thúc đẩy hoạt động vận hành của huyết dịch và nâng cao tác dụng của sức đề kháng
Thận dương hư, cũng là 1 biểu hiện của cơ thể dương khí hư, thường thấy biểu hiện chủ yếu là đau do hàn lãnh, và sức đề kháng suy nhược.Thường biểu hiện như sau:
- Sợ lạnh, xuất hiện tứ chi mát lạnh, sau đó lưng trên lạnh, ra mồ hôi lạnh, nghiêm trọng vào mùa hè cũng xuất hiện chân tay không ấm
- Đau, xuất hiện lưng ê ẩm, lưng đau, các khớp đau, xương cổ đau
- Tinh lực kém, chẳng hạn như mệt mỏi dễ dàng, tinh thần không phấn chấn, không có sinh lực, trí nhớ giảm, ngủ hay mơ
- Thính lực giảm, thậm chí xuất hiện ù tai
- Dễ bị tiêu chảy, đặc biệt là sau khi bị nhiễm lạnh. Nước tiểu trong dài, vô lực, són đái, đêm tiểu nhiều lần nước tiểu ít
- Phù thũng, thông thường biểu hiện chủ yếu là phù thũng chi dưới, cũng dễ dàng xuất hiện quầng mắt thâm đen và mí mắt sưng thũng
- Đầu tóc khô, xuất hiện tóc muối tiêu, tóc bạc
Ngoài ra ở nữ giới thận dương hư xuất hiện chứng ban sắc nhiều, đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, nam tính hóa dễ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản
Thận dương hư biểu hiện chủ yếu bên ngoài hàn lãnh sức đề kháng kém, vì vậy khi bồi bổ cần lựa chọn dược phẩm có tính ấm nóng, bình hòa để tiến hành điều lý
II. THỨC ĂN THẬN DƯƠNG HƯ
Gừng khô, hạt dẻ, thịt dê, nhục quế, đậu đen, long nhãn, quả óc chó
Ngoài ra, do thận dương hư biểu hiện ố hàn sợ lạnh, vì vậy cần phải bổ sung lượng thực phẩm có lượng calo cao như thịt, ăn ba bữa mỗi ngày.
III. THUỐC THẬN DƯƠNG HƯ
Lộc nhung, nhục thung dung, phúc bồn tử, cam thảo, hoàng kỳ, câu kỷ tử, hoài sơn, khiếm thực …
IV. DƯỢC THIỆN THẬN DƯƠNG HƯ
1. ĐỖ TRỌNG TRƯ YÊU THANG
Đây là món ăn dược thiện tự chế thường xuyên, ngoài nguyên liệu trư yêu tử (thận heo), đỗ trọng, còn thêm kê huyết đằng, hồng táo.
Đối với chứng can thận bất túc dẫn đến lưng đau gối mõi, đầu choáng mệt mõi, sắc mặt trắng bệch, sợ lạnh rất tốt cho tác dụng điều lý. Nhưng vì dược thiện này có tính ôn, không thích hợp cho những người thận âm hư, hỏa bốc lên
 |
| Dược thiện đỗ trọng trư yêu thang |
2. ĐƯƠNG QUI HOÀNG KỲ DƯƠNG NHỤC THANG
Đương qui có tác dụng bổ huyết dưỡng huyết, hoàng kỳ có tác dụng bổ khí cố biểu, mà thịt dê tính ấm, cho nên có tác dụng khu hàn bổ thận
Thận dương hư dẫn đến thủy thũng, khí huyết bất túc, lão suy, miễn dịch thấp, có thể chọn loại súp này
 |
| Dược thiện đương qui hoàng kỳ thang |
3. SƠN DƯỢC Ô KÊ THANG
Các nguyên liệu chính sử dụng hoài sơn dược, ô kê (gà đen), câu kỷ, gừng khô, ngoài vai trò của tác dụng bổ thận khu hàn ra, còn có thể chống lão hóa, xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương và thiếu máu của phụ nữ
 |
| Dược thiên sơn dược ô kê thang |
Thận dương hư, ngoài điều dưỡng ra,còn cần tránh sự bồi bổ lung tung, ăn thức ăn không đúng. Hương vị của thức ăn có tính hàn lạnh sẽ làm gia tăng thận dương hư, chẳng hạn như quả lê, khổ qua, bí đao, đồ uống lạnh, thuốc lá rượu bia vv ... không thích hợp với thận dương hư. Không thì dễ phát sinh ra tiêu chảy đau bụng cùng chứng trạng tỳ vị hư hàn
LY: Dương Anh Khải
