HUYẾT ÁP THẤP NÊN LÀM GÌ - ĂN GÌ 🩺🩺🩺
Huyết áp thấp là căn bệnh mà chúng ta dễ gặp phải trong cuộc sống. Bệnh nhân sống chung với huyết áp cao có thể sẽ chịu nhiều đau đớn và khó chịu, nhưng thực tế huyết áp thấp ngược lại cũng sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể. Nhiều người huyết áp thấp đa số đều chủ quan, cho rằng nó không nguy hiểm, điều này dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm không kém gì cao huyết áp.
Vậy người huyết áp thấp nên ăn gì? Người huyết áp thấp chủ yếu bổ sung những gì? Trong cuộc sống bình thường nên làm gì? Sau đây nhà thuốc chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn.
 |
| Huyết áp thấp nên làm gì ăn gì |
☘️ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP
1️⃣ Đảm bảo đa dạng thức ăn hàng ngày để hấp thu đầy đủ dưỡng chất, cân đối dinh dưỡng, ăn uống hợp lý để vóc dáng dần trở nên chắc khỏe.
2️⃣ Nếu thiếu máu kèm theo số lượng hồng cầu thấp và không đủ huyết sắc tố thì nên ăn nhiều thức ăn giàu protein, sắt, đồng, axit folic, vitamin B12, vitamin C và các “nguyên liệu tạo máu” khác như gan lợn, lòng đỏ trứng, sữa, thịt nạc, cá tôm, sò, đậu nành, đậu phụ, đường nâu và rau củ quả tươi. Điều chỉnh tình trạng thiếu máu có lợi để tăng cung lượng tim, cải thiện cung cấp máu cho não, tăng huyết áp và loại bỏ các triệu chứng bất lợi do huyết áp thấp gây ra.
3️⃣ Hạt sen, long nhãn, táo tàu, dâu tằm và các loại hoa quả khác có công dụng dưỡng tâm huyết, bổ tỳ vị, bổ não, có thể ăn thường xuyên.
4️⃣ Những người kèm theo chán ăn nên ăn những thức ăn và gia vị có tác dụng kích thích sự thèm ăn một cách thích hợp như gừng, hành, dấm, mắm, đường, tiêu, bia, rượu, v.v.
5️⃣ Trái ngược với tăng huyết áp, nên lựa chọn chế độ ăn có hàm lượng natri cao và cholesterol cao thích hợp cho bệnh này. Natri clorua (muối ăn liền) cần được dùng 12-15 gam mỗi ngày. Các loại thực phẩm như óc, gan, trứng, bơ, trứng cá, xương lợn và các thực phẩm khác chứa nhiều cholesterol, ăn điều độ sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol trong máu, làm tăng sức căng của động mạch và tăng huyết áp.
6️⃣ Nên thường xuyên ăn nhiều gừng, bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc lấy gừng thái sợi ngâm nước, có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, mạnh dạ dày, tăng huyết áp.
7️⃣ Ăn ít hoặc kiêng bí đao, dưa hấu, cần tây, táo mèo, củ cải đường, cà chua, mướp đắng, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương các loại thức ăn này có tác dụng hạ huyết áp.
☘️ HUYẾT ÁP THẤP CẦN BỔ GÌ
1️⃣ 𝑯𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 𝒃𝒐̂̉ 𝒌𝒉𝒊́ 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈
Người huyết áp thấp nên ăn nhiều thức ăn bổ khí, ích khí như hạt sen, long nhãn, đại táo, và cùng chất béo. Đông y cho rằng nếu cơ thể con người thiếu khí thiếu huyết thì sắc mặt sẽ bị vàng úa, chóng mặt hoa mắt, giảm trí nhớ, mất ngủ ... thì càng phải chú ý đến thức ăn bồi bổ khí.
2️⃣ 𝑯𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒃𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 𝒔𝒂̆́𝒕
Nếu huyết áp thấp, bạn phải bổ sung sắt đặc biệt chú ý các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt lợn, tôm, sữa, đậu, gan động vật, tim, thận, bụng, các chế phẩm từ máu,…. Chất sắt đóng một vai trò quan trọng và có tác dụng tăng huyết áp rất tốt.
3️⃣ 𝑯𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒏𝒖𝒐̂𝒊 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒚̀ 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏
Tỳ thận bất hợp, huyết ở tim sẽ bị thiếu. Bạn có thể ăn thêm các loại thực phẩm có lợi cho lá lách và dạ dày như khoai mỡ, hạt súng, lúa mạch, nấm phục linh… Bốn vị này là sự kết hợp của các vị thánh bổ tỳ vị. Nếu bị huyết áp thấp, bạn cũng có thể chọn những món ăn bổ thận, kiện tỳ. Bằng cách này huyết áp có thể được tăng lên.
4️⃣ 𝑯𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 𝒉𝒂̃𝒚 𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒐́ 𝒏𝒂𝒕𝒓𝒊
Người huyết áp cao không thể ăn nhiều thức ăn có nhiều natri và cholesterol, còn người huyết áp thấp thì tác dụng ngược lại, nên cố gắng ăn nhiều thức ăn hơn. Chẳng hạn như bơ, trứng cá, óc động vật, gan, xương, tủy xương, v.v. Ăn nhiều thực phẩm natri hơn có thể cải thiện thể chất.
☘️ MÓN ĂN BÀI THUỐC CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP
1️⃣ Gà đen 1 con (khoảng 1kg). Gà làm sạch, đương quy 60g, hoàng kỳ 50g, đường nâu 150g, rượu nếp 50g nhồi vào bụng gà, sau đó khâu chặt bụng gà lại, cho vào nồi hấp chín, lấy thịt ăn nước uống. Cứ nửa tháng ăn một lần trong 2 – 3 tháng.
 |
| Huyết áp thấp nên làm gì ăn gì - Vị thuốc đương quy |
2️⃣ Táo 15 quả bỏ hạt, hạt kê 150g, gà 1 con, Gà chặt thành miếng, xào lửa lớn, thêm gia vị, nấu đến khi gần chín, cho táo, hạt kê hầm cho đến khi chín ăn.
3️⃣ Cá trích 1 con, gạo tẻ 60 gam. Cá làm sạch (không bỏ vảy) nấu cháo với gạo tẻ, thêm gia vị tiêu, hành, thì là … ăn nóng, dùng 2 – 3 lần một tuần, trong hai tháng.
4️⃣ Gà mái tơ 1 con, hoàng kỳ 30 gam, thiên ma tươi 100 gam ( khô 15 gam), trần bì 15g. Gà rửa sạch, chần qua nước sôi rồi xả lại nước lạnh. Cho thiên ma, hoàng kỳ vào bụng gà. Cho gà vào xoong, thêm hành lá, gừng, muối, rượu, nước lượng vừa đủ, đun nhỏ lửa đến khi gà chín nhừ, thêm 2 gam tiêu, cho vào.
5️⃣ Tim lợn 1 quả, hoàng kỳ 20 gam, đương quy 12 gam, nhân sâm 12 gam, xuyên khung 6 gam, cho nước vào đun nhỏ lửa hầm nhừ, ăn tim lợn và uống nước canh.
6️⃣ Táo 20 gam, sa sâm 15 gam, thục địa 10 gam, sinh địa 10 gam. Thêm lượng nước vừa đủ rồi hấp cách thủy trong 3 giờ, thêm một lượng mật ong vừa đủ, ăn ngày 2 lần trong 15 ngày.
☘️ LÀM GÌ NẾU HUYẾT ÁP THẤP
1️⃣ 𝑻𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒅𝒖̣𝒄 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒉𝒐̛𝒏
Tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy sự gia tăng huyết áp. Một bác sĩ từng nói: “Vận động hầu như có thể thay thế cho bất kỳ một thứ thuốc nào, nhưng bất kỳ một thứ thuốc nào cũng không thể thay thế cho vận động”. “𝑇𝑎̣̂𝑝 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑢̣𝑐 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑎𝑦 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐, 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑛𝑎̀𝑜 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑎𝑦 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑢̣𝑐”. Người cao tuổi huyết áp thấp, tùy theo thể lực của họ, có thể tự chọn chương trình tập luyện phù hợp với thể lực.
2️⃣ 𝑩𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒊
Người cao tuổi huyết áp thấp có chế độ ăn nhiều muối, có thể tăng lượng muối ăn vào một cách thích hợp, khoảng 2-3 lần lượng muối bình thường, tức là 15-20 gam mỗi ngày. Uống nhiều nước sau khi dùng nhiều muối. Nhiều nước vào máu có thể làm tăng lượng máu, do đó làm tăng huyết áp.
3️⃣ 𝑻𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒃𝒐̂̉
Người cao tuổi chọn thuốc bổ để điều hòa huyết áp, nên chọn thuốc bổ tùy chọn để điều hòa huyết áp. Bạn có thể dùng 10 – 20 gam long nhãn mỗi ngày, cũng có thể dùng nhân sâm 12g và táo 3 quả cho vào siêu, đổ nước lã vào, nấu chín, chắt lấy nước đặc mà uống. Ngoài ra có thể dùng bài "Sinh mạch tán" (nhân sâm 10 gam, mạch môn 20 gam, ngũ vị tử 10 gam) sắc uống mỗi ngày một lần, hiệu quả rất tốt.
 |
| Huyết áp thấp nên làm gì ăn gì - Vị thuốc nhân sâm |
4️⃣ Đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒄𝒂̆𝒏 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏
Những người thể lực yếu nên tăng cường dinh dưỡng, những người sau khi dùng thuốc hạ huyết áp thấy gầy yếu nên ngừng thuốc hoặc chuyển sang dùng thuốc hạ huyết áp nhẹ hơn; Huyết áp thấp do các bệnh cấp tính khác nhau gây ra cần được chẩn đoán tích cực và điều trị bệnh tận gốc; Tránh thay đổi tư thế quá nhanh và đứng lâu; khi ngủ nên kê cao gối khoảng 15 cm, vào ban đêm nếu đi vệ sinh tốt hơn hết bạn nên có một cái bô hoặc làm nhà vệ sinh trong nhà hoặc có người khác đi cùng để đề phòng tai nạn.
5️⃣ Các bác sĩ nước ngoài đã quan sát thấy rằng thực phẩm chứa caffein có tác dụng rất tốt đối với bệnh hạ huyết áp thế đứng mãn tính. Caffein được tìm thấy trong các loại thức uống như trà, cà phê, chocolate. Caffein trong trà cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp.
KẾT LUẬN
Bài viết trên giới thiệu về vấn đề người huyết áp thấp nên ăn gì – làm gì. Giới thiệu chế độ ăn kiêng món ăn cần bồi bổ để có hiệu quả đối với các triệu chứng của huyết áp thấp. Nếu bạn có các triệu chứng của huyết áp thấp, bạn nên áp dụng những lưu ý trên.
Ngoài ra, cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao và ăn nhiều muối hơn để có thể làm giảm bớt tình trạng bệnh. Huyết áp thấp là bệnh nguy hiểm nên bạn đừng chủ quan điều trị bệnh tại nhà mà không có sự tư vấn và thăm khám từ thầy thuốc nhé.Tôi hy vọng tôi có thể giúp bạn.
NHÀ THUỐC TÂN THÀNH ĐƯỜNG
👨 Lương y Dương Anh Khải.
📍 175 Lý Tự Trọng, Thị trấn Diên Khánh, Khánh Hòa.
☎️ 0905136463 - 0966708997
