PHÒNG BỆNH TIẾT SƯƠNG GIÁNG (PHẦN 2)
🧰 THỨC ĂN VỊ THUỐC
🖊 Đầu thu, nên chọn những thứ có tính mát, thanh nhiệt: ngó sen, khoai sọ, khoai môn, táo, hồng, nho, trứng vịt, tiểu mạch, bách hợp, mạch môn...
🖊 Cuối thu, nên chọn dùng những thực phẩm có tính bình hòa, dưỡng huyết: mè đen, các loại đậu, mộc nhĩ trắng, gà ác, sữa bò, mật ong, kỷ tử, hà thủ ô...
🖊 Ngoài ra, có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại cháo như cháo bách hợp hạt sen, cháo hồng táo gạo nếp, cháo sa sâm, cháo hoàng tinh... để bồi bổ tân dịch.
Mùa thu là giai đoạn quá độ từ nóng chuyển sang lạnh vì vậy không nên ăn quá nhiều đồ sống lạnh hoặc bổ béo khó tiêu dễ gây thương tổn tỳ vị, chế biến thức ăn nên lưu ý ít cay nhiều chua.
Cân nhắc sử dụng thực phẩm phù hợp và định hình khẩu phần ăn uống hằng ngày, giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, cân bằng nội tiết tố và bồi bổ khí huyết.
.
.
 |
| Phòng bệnh trong tiết sương giáng - Phần 2 |
🧰 XOA BÓP MASSAGE KÍCH THÍCH HUYỆT VỊ
🖊 Đôi chân
Đông y có câu “Bệnh tật từ hàn mà ra, hàn lại bắt đầu từ chân” vì đôi chân xa nhất cơ thể. Khi đôi chân bị lạnh sẽ ảnh hưởng đến tim, mạch máu, nội tạng, khiến huyết áp tăng cao, nguy cơ đột quỵ tăng. Đôi chân bị lạnh sẽ sinh ra rất nhiều bệnh, sức đề kháng xuống thấp gây ra cảm nhiễm đường hô hấp và các bệnh tật khác...do các mạch máu nhỏ ở niêm mạc đường hô hấp co lại, lượng máu lưu thông giảm.
Đầu tiên hãy lấy hai bàn tay chà xát mạnh khắp bàn chân, xoa tròn rồi dùng đầu ngón tay cái ấn tìm điểm có cảm ứng đau hoặc rất đau. Ấn điểm đau vừa phải và chỉ 15-30 giây rồi day tròn mỗi huyệt 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược.
Với các ngón chân khi các đầu ngón chân bị lạnh bất thường sẽ dẫn tới bệnh ở đầu như đau đầu, mất ngủ, thiếu máu não… Nếu gót chân lạnh buốt thì phần lớn là do chứng thận hư. Nếu cả bàn chân bị lạnh là tuần hoàn máu ở chi dưới có vấn đề, khí huyết hư...
🖊 Làm ấm cơ thể với các huyệt vị khác
- Huyệt Lao cung (xem hình bên dưới):
 |
| Phòng bệnh trong tiết sương giáng - Huyệt lao cung |
Huyệt này nằm ở vị trí giao điểm giữa đường tâm đạo và đường thẳng dọc khe giữa hai ngón áp út với ngón giữa. Huyệt này có tác dụng thanh tâm hỏa, an định thần, khôi phục huyết áp từ từ về bình thường.
Thường xuyên mát xa huyệt Lao cung giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, làm ấm toàn thân.
- Huyệt Thận du (xem hình bên dưới):
 |
| Phòng bệnh trong tiết sương giáng - Huyệt thận du |
Vị trí dưới gai sống thắt lưng hai, đo ngang ra 1,5 thốn (2 - 2,5cm). Lấy huyệt bằng cách lấy đối xứng từ rốn ra sau lưng một vị trí, trên cột sống đó là huyệt mệnh môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng 1,5 thốn, đó là vùng huyệt thận du.
Hãy chà xát hai bàn tay cho nóng lên rồi áp chặt vào huyệt vị, đến khi hết cảm giác nóng thì lặp lại động tác. Làm 3-5 phút, nhằm tăng cường chức năng của thận và giúp máu lưu thông tốt khắp cơ thể.
.
.
KẾT LUẬN
Các biện pháp phòng bệnh trong tiết khí sương giáng đã được giới thiệu ở trên, chúng ta đã biết những việc cần làm để chăm sóc cơ thể của mình, lúc tiết sương giáng mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng chống rét, đồng thời tập thể dục thể thao đúng cách và có hiểu biết nhất định về nó
XEM THÊM: PHÒNG BỆNH TIẾT SƯƠNG GIÁNG (PHẦN 1)
NHÀ THUỐC TÂN THÀNH ĐƯỜNG
👨 Lương y Dương Anh Khải.
📍 175 Lý Tự Trọng, Thị trấn Diên Khánh, Khánh Hòa.
☎️ 0905136463 - 0966708997
